Dieta sanatoasa nu este echivalentul meniurilor subtiate, ci reprezinta alegerea corecta a unor alimente care sa iti ajute organismul sa consume calorii pentru a produce energie. Inainte de a incepe o dieta putem sa optam catre un stil de viata sanatos care sa includa alimente ce accelereaza metabolismul. Intai de toate, sporeste aportul de mancare cu proteine si scade produsele cu continut mai ridicat de carbohidrati si grasimi.
1.Ceaiul verde – Nu mai e demult un secret faptul ca o cana de ceai verde este o infuzie de sanatate. Este bogat in antioxidanti care sunt esentiali pentru functionarea organismului si crestrea proceselor metabolice.
2.Scortisoara – Scorţişoara ajută zahărul din sânge să fie transformat în energie în loc să fie depozitat sub formă de grăsime.
3.Ardeiul iute – Capsaicina care se regăseşte în ardeii iuţi te va împiedica să consumi cantităţi exagerate de mâncare. De asemenea, ea stimulează metabolismul şi arderea grăsimilor.
4.Citricele – Alimentele bogate in vitamina C ajuta procesele de ardere a grasimilor. O vei gasi din plin in citrice: portocale, lamai, grepfrut, dar si in rosii. Acestea au si un continut bogat de pectina care impiedica absorbtia grasimilor.
5.Ghimbirul – Are efecte similare cu ardeiul iute si contine capsacina care scade apetitul si creste rata metabolismului. Adauga ghimbir praospat in salate si mancare si totul o sa para mult mai gustos, iar metabolismul tau o sa prinda viteza.
